اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا
تالار گفتگوی هم میهن - Hammihan Forum            

بازگشت   تالار گفتگوی هم میهن - Hammihan Forum > دانشگاه ، فناوری و علوم پزشکی > پزشکی و سلامت
ثبت نام آموزش کار با هم میهن آپلود عکس علامت گذاری بفرم خوانده شده بی پاسخ!
عضویت در هم میهن شبکه اجتماعی پخش زنده لیست کاربران کاربران آنلاین تبلیغات

پزشکی و سلامت بحث و گفتگو در زمینه های پزشکی و مطرح کردن سوالات خود در این زمینه ها

پاسخ
 
LinkBack ابزارهاي موضوع نحوه نمايش
قديمي 08-13-2015   #1 (لینک نوشته)
شمع جمع
 
f.rahnama's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا
کارشناسان توصیه می کنند؛ اگر روزانه 4 لیوان آب را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و با شکم خالی بنوشید؛ از ارزش‌های تغذیه‌ای این ماده حیاتی بهره مند می‌شوید.

متخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، منفعت های زیادی برای سلامتی به همراه دارد، نوشیدن آب به حفظ وزن بدن و تشکیل سلول های جدید خون و عضلات کمک می کند.

افزایش سرعت متابولیسم با نوشیدن آب

این کارشناسان می گویند؛ نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، روده ها و شکم را پاک سازی کرده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد و همچنین جذب مواد مغذی را تسهیل می کند، اثر دیگری که در نوشیدن آب پس از بیدار شدن به اثبات رسیده است؛ خلاص شدن از سموم انباشته شده در بدن و پوست است، اگر نیم لیتر آب با دمای معمولی بنوشید، سرعت متابولیسم بدن را هنگام صبح تا 24 درصد افزایش می دهد.

به گفته کارشناسان؛ نوشیدن آب سیستم لنفاوی بدن را نیز متعادل می کند. اما برای متنفع شدن از اثرات مثبت نوشیدن آب؛ باید روزانه 4 لیوان آب پس از بیدار شدن بنوشید، اگر بدن شما عادت به خوردن این میزان آب در صبح زود ندارد؛ روزهای اول با مقداری که می توانید شروع کنید و مقدار آن را سپس افزایش دهید و صبحانه خود را 45 دقیقه بعد از آن میل کنید.

آب برای عملکرد سلول های بدن بسیار حیاتی بوده و به خودی خود دارای ارزش غذایی است درحالی که آب اصلا کالری ندارد و منبع چربی، پروتئین و کربوهیدرات نیز به شمار نمی رود. اگرچه آب هیچ ماده مغذی اضافی ندارد اما مواد معدنی خاصی را به بدن می رساند. آبی که از شیر آب خانگی تهیه می شود؛ دارای کلسیم و منیزیم است و آب های معدنی دارای مقدار زیادی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و سدیم هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید است.

اهمیت نوشیدن آب نه تنها به خاطر بهبود عملکرد بدن است بلکه منافع بسیاری دارد که به طور خلاصه اینچنین گفته می‌شود:


حفظ سلامت و عملکرد هر سلول بدن

حفظ دمای بدن به صورت طبیعی و یا تنظیم آن را از طریق عرق کردن

حفظ جریان خون درون رگ ها

دفع مواد زائد بدن از طریق ادرار، عرق کردن و حرکات روده

محافظت از طناب نخاعی بدن و بافت های دیگر

روان سازی و حفاظت از مفاصل

مرطوب کردن همه غشاهای مخاطی مانند غشای مخاطی ریه و دهان

جلوگیری از یبوست

بهبود گوارش

کاهش خطر ابتلا به التهاب مثانه با دور نگه داشتن آن از باکتری

مرطوب کردن پوست با حفظ بافت و ظاهر آن

حمل مواد مغذی و اکسیژن به هر یک از سلول های بدن

و نهایتا بازی کردن نقشی به عنوان کمک فنر در چشم، نخاع و در کیسه آمنیوتیک اطراف جنین در دوران بارداری.



منبع
f.rahnama آفلاين است   پاسخ با نقل قول
3 نفر نوشته را پسندیده اند
قديمي 08-13-2015   #2 (لینک نوشته)
مدیر تالار جوانان
 
biseda2's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

خیلی وقته این عادت رو پیدا کردم .یعنی صبح ها رو با یه لیوان آب شروع میکنم .(البته نه هر روز ولی بیشتر مواقع )
__________________
اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

biseda2 آفلاين است   پاسخ با نقل قول
4 نفر نوشته را پسندیده اند
قديمي 02-04-2016   #3 (لینک نوشته)
هم میهن دوست
 
mahsa-alp's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

عالی بود ممنون


طراحی سایت فروشگاهی
mahsa-alp آفلاين است   پاسخ با نقل قول
نوشته را پسندیده است :
قديمي 02-04-2016   #4 (لینک نوشته)
شهروند هم میهن
 
wild-dance's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض Re: اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

یه چیزی 4 لیوان اونم با معده خالی خیلی زیاد نیست ؟
من خودم در راستای حذف چای صبحا یا ی لیوان شیر میخورم بعد بیداری یا ی لیوان اب , همون ی لیوان ابو که میخورم معدم ی جوری میشه !! بعد اونوخت چهار لیوااان؟!!

البته شایدم ب خاطر اینه که من شاممو خیلی زود میخورم و سبک یعنی حدود ساعت 6 تا 7 و اون موقع حسابی معدم خالیه!!!
__________________
بيست سال بعد بابت كارهايی كه نكرده ای
بيشتر افسوس می خوری
تا بابتِ كارهايی كه كرده ای
روحيه تسليم پذيری را كنار بگذار
از حاشيه امنيت بيرون بيا
جستجو كن، بگرد، آرزو كن و كشف كن
wild-dance آفلاين است   پاسخ با نقل قول
2 نفر نوشته را پسندیده اند
قديمي 02-04-2016   #5 (لینک نوشته)
شهروند هم میهن
 
pulp_152's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

آب درمانی، یکی از بهترین راه های مقابله با سرطان می باشد، برای مقابله با بیماریهای گوارشی، قبل خواب و بعد خواب، عالیه، به شرطی که فراموش نشه! کار سختیه تدوامش
pulp_152 آفلاين است   پاسخ با نقل قول
نوشته را پسندیده است :
قديمي 02-04-2016   #6 (لینک نوشته)
*شــــاهزاده ATi*
 
AtriN's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

طب سنتی اصلا اب خوردن با معده خالی رو توصیه نمیکنه و مضر میدونه

منم تابع طب سنتی هستم
__________________
جز تــــــــو جــــــهان من...
هیچ حقـــیــــقــتـــــی ندارد

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا
AtriN آفلاين است   پاسخ با نقل قول
3 نفر نوشته را پسندیده اند
قديمي 02-04-2016   #7 (لینک نوشته)
شهروند هم میهن
 
wild-dance's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض Re: پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

نوشته اصلي بوسيله pulp_152 نمايش نوشته ها
آب درمانی، یکی از بهترین راه های مقابله با سرطان می باشد، برای مقابله با بیماریهای گوارشی، قبل خواب و بعد خواب، عالیه، به شرطی که فراموش نشه! کار سختیه تدوامش
من همیشه قبل خواب یه لیوان تا دو لیوان اب میخورم
ولی بعدش گاهی فقط همیشه شیطونه گولم میزنه تا چای بخورم
wild-dance آفلاين است   پاسخ با نقل قول
نوشته را پسندیده است :
قديمي 02-04-2016   #8 (لینک نوشته)
شهروند هم میهن
 
pulp_152's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

نوشته اصلي بوسيله atrin نمايش نوشته ها
طب سنتی اصلا اب خوردن با معده خالی رو توصیه نمیکنه و مضر میدونه

منم تابع طب سنتی هستم
مطمئنی؟! چقدر عجیب ! کدوم طب سنتی چنین چیزی گفته ، منبع میدی بهم ؟

شاید منظورش آب سرد بوده !

آب سرد کلا رد شدست .
pulp_152 آفلاين است   پاسخ با نقل قول
2 نفر نوشته را پسندیده اند
نوشته را نپسندیده اند :
قديمي 02-04-2016   #9 (لینک نوشته)
شهروند هم میهن
 
pulp_152's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : Re: پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

نوشته اصلي بوسيله wild-dance نمايش نوشته ها
من همیشه قبل خواب یه لیوان تا دو لیوان اب میخورم
ولی بعدش گاهی فقط همیشه شیطونه گولم میزنه تا چای بخورم
خوبه که از الان به فکر خودت هستی، چایی هم خوبه بد نیست ! اما باید مثل دم نوش ها خوردش، یعنی به عنوان یک عادت غذایی نباشه ! بلکه به عنوان تنوع غذایی، سعی کن چندین نوع دم نوش درست کنی، یک روزش چایی باشه در هفته .
pulp_152 آفلاين است   پاسخ با نقل قول
نوشته را پسندیده است :
قديمي 02-04-2016   #10 (لینک نوشته)
*شــــاهزاده ATi*
 
AtriN's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

نوشته اصلي بوسيله pulp_152 نمايش نوشته ها
مطمئنی؟! چقدر عجیب ! کدوم طب سنتی چنین چیزی گفته ، منبع میدی بهم ؟

شاید منظورش آب سرد بوده !

آب سرد کلا رد شدست .

یه حدیث بود خوندم .حالا بگردم برات پیدا میکنم

تو دوره هامون گفتن.. اصلا با اب درمانی هم مخالفه

با روزی هشت لیوان اب

طب سنتی معتقده بدن خودش میدونه کی نیاز به اب داره و این اب اضافی بدن رو پیر میکنه و عمر رو کوتاه
و علاوه بر اون نمیشه این هشت لیوان اب رو برای همه توصیه کرد مثلا سالخورده ها و بچه ها و بیماران ..


بله اب سرد مردوده اونم ابی که توش با یخ سرد باشه مردوده

وگرنه ابی که جوشیده و بذارید یخچال سرد شه اون موردی نداره
با یخ میونه ی خوبی نداره
AtriN آفلاين است   پاسخ با نقل قول
3 نفر نوشته را پسندیده اند
قديمي 02-04-2016   #11 (لینک نوشته)
شهروند هم میهن
 
pulp_152's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

نوشته اصلي بوسيله atrin نمايش نوشته ها
یه حدیث بود خوندم .حالا بگردم برات پیدا میکنم

تو دوره هامون گفتن.. اصلا با اب درمانی هم مخالفه

با روزی هشت لیوان اب

طب سنتی معتقده بدن خودش میدونه کی نیاز به اب داره و این اب اضافی بدن رو پیر میکنه و عمر رو کوتاه
و علاوه بر اون نمیشه این هشت لیوان اب رو برای همه توصیه کرد مثلا سالخورده ها و بچه ها و بیماران ..


بله اب سرد مردوده اونم ابی که توش با یخ سرد باشه مردوده

وگرنه ابی که جوشیده و بذارید یخچال سرد شه اون موردی نداره
با یخ میونه ی خوبی نداره
بدن سالم ، اره، خودش میدونه ، یعنی الارم میده و شمارو به سمت آب میکشه ! اما بدن های امروزی سالم نیست! اکثرا مریض هستند، با این فست فود ها و سموم زیادی که واردش میشه ، بدنا قاطی کردن ... بیشتر سم میخورن .

حالا 8 لیوان آب رو که نمیشه برای همه توصیه کرد، شاید منظور استادتون این بوده که 8 لیوان درست نیست !

اب در هر شرایطی باید ولرم باشه .

حرفایی که میزنی برام خیلی عجیبه، طب سنتی ! میتونم بپرسم استادتون کی بوده؟
pulp_152 آفلاين است   پاسخ با نقل قول
2 نفر نوشته را پسندیده اند
قديمي 02-04-2016   #12 (لینک نوشته)
*شــــاهزاده ATi*
 
AtriN's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

نوشته اصلي بوسيله pulp_152 نمايش نوشته ها
بدن سالن ، اره، خمودش میدونه ، یعنی الارم میده و شمارو به سمت آب میکشه ! اما بدن های امروزی سالم نیست! اکثرا مریض هستند، با این فست فود ها و سموم زیادی که واردش میشه ، بدنا قاطی کردن ... بیشتر سم میخورن .

حالا 8 لیوان آب رو که نمیشه برای همه توصیه کرد، شاید منظور استادتون این بوده که 8 لیوان درست نیست !

اب در هر شرایطی باید ولرم باشه .

حرفایی که میزنی برام خیلی عجیبه، طب سنتی ! میتونم بپرسم استادتون کی بوده؟


قوه مدونه تشخیص گرسنگی و تشنگی میده .. همین فقط
خیلی رایجه اتفاق تو طب سنتی

چند تا بودن
دکتر منتظر رو تی وی هم نشون داد .. دکتر سیادت ، اسماعیلی .. دقیقا یادم نیست کدوماشون میگفتن

تو بحث سته ضرورریه که یکیش اب و هوا بود
AtriN آفلاين است   پاسخ با نقل قول
3 نفر نوشته را پسندیده اند
قديمي 02-04-2016   #13 (لینک نوشته)
شهروند هم میهن
 
pulp_152's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

نوشته اصلي بوسيله atrin نمايش نوشته ها


قوه مدونه تشخیص گرسنگی و تشنگی میده .. همین فقط
خیلی رایجه اتفاق تو طب سنتی

چند تا بودن
دکتر منتظر رو تی وی هم نشون داد .. دکتر سیادت ، اسماعیلی .. دقیقا یادم نیست کدوماشون میگفتن

تو بحث سته ضرورریه که یکیش اب و هوا بود
اونکه بله درسته، اما بدن سالم فقط تشخیصش درسته ! بدن سالم خواستار همبرگر نیست ! خواستار روغن های ناجور و نوشابه و ... نیست ! اما می بینیم که عادت شده و شده یک عادت غذایی... !

این بدن دیگه نمیتونه درست تشخیص بده که چی درسته چی غلط، فقط تشخیص گرسنگی و تشنگی میده و البته به جای آب جاشو با نوشابه پر می کنه و چایی.

اگر در مورد بدن سالم صحبت کنیم، مثلا در زمان ابن سینا که اینجور مواد غذایی نبود، خوب درسته، طب سنتی میگه باید خود بدن بخواد ! اما وقتی در مورد حال صحبت می کنیم ! باید با قوه ادراک و تشخیص کسانی که بهتر تونستن سلامتشونو حفظ کنن و در این رابطه تجارب و علمی به قضیه نگاه می کنند توجه بشه .

متاسفانه یکی از مشکلات همیشگی ما اینه که همه کپی کننده ان ! مثلا یک دستور طب سنتی رو که ابن سینا چند قرن پیش داده رو همونو عینا میخوان پیاده سازی کنند، در حالی که نباید اینطوری باشه چرا که شرایط زمانه متفاوته و باید با قوه ی هوش و تطبیق زمانه اون دستورو به نحو احسن تغییر جهت داد و به هدف اصلیش پی برد !

این مشکل نه فقط در طب سنتی که در علوم اجتماعی و حتی دانشگاه های ما هم درگیرشن .

این اقایونو نمیشناسم، اما اون چیزی که باید بهش دقت بشه این هست که بدن ما بیش از 70 درصدش اب هست !

و اگر اب سالم و تمیز ( بستگی داره از کجا رد بشه و در چه شرایطی خورده بشه ) قبل از خوردن اب ، اگر محیط شاد و سالم باشه بسیار تاثیر داره ( اب در کجا قرار داشته باشه ) ... بدن هم سالم میشه.
pulp_152 آفلاين است   پاسخ با نقل قول
2 نفر نوشته را پسندیده اند
قديمي 02-04-2016   #14 (لینک نوشته)
شهروند هم میهن
 
pulp_152's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

البته بدن ها متفاوتن و دقیقا یک دستور نمیتونه برای همه صدق کنه ! ... ولی تنها دستوری که برای همه یکسان میتونه باشه، اب سالم و ولرم ( البته نه به مقدار 4 لیوان، مقدارشو بزارید خود بدن تشخیص بده ) در بعد از خواب هست.
pulp_152 آفلاين است   پاسخ با نقل قول
2 نفر نوشته را پسندیده اند
قديمي 02-05-2016   #15 (لینک نوشته)
مدیریت تالار پزشکی
 
hesam19's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض پاسخ : اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا

نوشته اصلي بوسيله AtriN نمايش نوشته ها


قوه مدونه تشخیص گرسنگی و تشنگی میده .. همین فقط
خیلی رایجه اتفاق تو طب سنتی

چند تا بودن
دکتر منتظر رو تی وی هم نشون داد .. دکتر سیادت ، اسماعیلی .. دقیقا یادم نیست کدوماشون میگفتن

تو بحث سته ضرورریه که یکیش اب و هوا بود
سلام در طب قدیم توصیه به نوشیدن آب یک ساعت یا نیم ساعت قبل از غذا و نیم ساعت بعداز غذا بوده
که علم پزشکی این روش را برای هضم غذا مناسب دانسته اما از نوشیدن آب در هنگام غذا برحذر کرده
بدلیل اینکه محتویات معده رقیق شده و درنتیجه بر هضم غذا توسط ترشحات اسیدی معده تاثیر منفی میگذارد
__________________
اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در ناشتا
شخص معتاد در گذشته با روشن کردن یک فیلتر سیگار مسیر خودراشروع کرده و در ادامه با مصرف شیشه و کراک و تزریق به نهایت فلاکت میرسد این یک تراژدی تلخی است که با یک بی احتیاطی کوچکی شروع شده ...
hesam19 آفلاين است   پاسخ با نقل قول
3 نفر نوشته را پسندیده اند
پاسخ

ابزارهاي موضوع
نحوه نمايش

قوانين ارسال
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is فعال
شکلکها فعال است
كد [IMG] فعال است
كدهاي HTML غير فعال است
Trackbacks are غير فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال


ساعت جاري 06:50 AM با تنظيم GMT +4.5 مي باشد.