کم خوابی :کم آبی
تالار گفتگوی هم میهن - Hammihan Forum            

بازگشت   تالار گفتگوی هم میهن - Hammihan Forum > دانشگاه ، فناوری و علوم پزشکی > روانشناسی و مشاوره > مقالات
ثبت نام آموزش کار با هم میهن آپلود عکس علامت گذاری بفرم خوانده شده بی پاسخ!
عضویت در هم میهن شبکه اجتماعی پخش زنده لیست کاربران کاربران آنلاین تبلیغات

پاسخ
 
LinkBack ابزارهاي موضوع نحوه نمايش
قديمي يك هفته پيش   #1 (لینک نوشته)
هم میهن دوست
 
mobinmaster's Avatar
 

ارسال پیام خصوصی

پيش فرض کم خوابی :کم آبی

کم خوابی :کم آبی
خواب به دلایل مختلف اهمیت زیادی در حفظ سلامت انسان دارد. اما باید بدانید که بی خوابی در کم آبی بدن هم تاثیر دارد.خواب کم‌تر از ۶ ساعت در شب می‌تواند باعث شود که بدن ما میزان آب لازم را دریافت نکند.
از نتایج آزمایشات بدست آمده مشخص شده که افرادی که در شب ۶ ساعت می‌خوابند، در مقایسه با افرادی که ۸ ساعت به طور منظم می‌خوابند، ادرار غلیظ‌تری داشته و شانس ابتلای آن‌ها به کمبود آب بدن ۱۶ تا ۵۹ درصد بیشتر است.
اگر بعد از بیدار شدن از خواب احساس کسالت و خستگی در شما وجود داشته باشدمی تواند بخاطرکم‌آبی بدن باشد. به همین دلیل نوشیدن یک لیوان آب در صبح‌گاه تفاوت بزرگی در احساس نشاط شما ایجاد خواهد کرد.
ماده ای بنام وازوپرسین در چرخه‌ی خواب در بدن آزاد می‌شود.اگر زودتر از حد موعد بیدار شوید ممکن است بخش زیادی از این هورمون را از دست بدهید که همین مسئله باعث اختلال در میزان آب بدن انسان می شود.
پس وازوپرسین نقش حیاتی در حفظ آب بدن را در زمان خواب ایفا می کند.این هورمون برای جبران کم‌آبی بدن، آب موجود در ادرار را به بدن باز می گرداند. چنانچه خواب ناکافی ما باعث شود که این هورمون در مقادیر مناسب دریافت نشود، دچار پیامدهای ناگهانی خواهیم شد!

هنوز دلایل خوبی ومعتبری برای برقراری ارتباط بین کم‌خوابی و کم‌آبی بدن در گزارشات اثبات نشده ولی مشخص شد که نوعی ارتباط زیستی بین این دو عامل برقرار است.برای بدست آوردن مستندات معتبر در این مورد به نمونه و زمان بیشتری نیاز است. در واقع، سطح خواب و میزان آب بدن می‌توانند بر یکدیگر تاثیر متقابل بگذارند.
تاثیر کم خوابی و کم آبی بدن به صورت چرخه ای نیز اثر می کندبه طوریکه کم‌آبی بدن باعث کم‌خواب فرد شود و کم‌خوابی هم مشکلات کم‌آبی را به‌وجود آورد.
کم‌آبی باعث می شود اثرات مضری بر توانایی شناختی و خلق‌وخوی افراد وارد شود.همچنین می تواند روی عملکرد کلیه و فعالیت‌های فیزیکی هم اثر بگذارد.
حالا باید منتظر نتایج علمی بیشتری در این مورد باشیم.پیشنهاد می کنیم یک لیوان آب کنار تخت خواب خود داشته باشیدویا اگر صبح به صورت خسته و خواب آلود بودید با آب نوشیدن این خستگی را جبران کنید
__________________
فوم بتن
mobinmaster آفلاين است   پاسخ با نقل قول
نوشته را پسندیده است :
پاسخ

ابزارهاي موضوع
نحوه نمايش

قوانين ارسال
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is فعال
شکلکها فعال است
كد [IMG] فعال است
كدهاي HTML غير فعال است
Trackbacks are غير فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال


ساعت جاري 05:47 AM با تنظيم GMT +4.5 مي باشد.